如何矯正近視 矯正視力兩種運(yùn)動(dòng)推薦
2021/4/16
現(xiàn)在，青少年患近視眼的人數(shù)正在日益增多。一個(gè)暑假過(guò)去，不少孩子又將加入到近視眼的行列中來(lái)了。為何現(xiàn)代人中近視眼如此之多？20世紀(jì)70年代初，25%的美國(guó)人近視，30年后，這一比例已升至42%，全球其他地區(qū)趨勢(shì)類(lèi)似。
兒童長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)易近視
孩子視力發(fā)育還沒(méi)有健全，長(zhǎng)時(shí)間地盯住電視或電腦屏幕，容易造成視覺(jué)疲勞，從而導(dǎo)致近視。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子的生活、學(xué)習(xí)習(xí)慣多加注意，如果發(fā)現(xiàn)孩子看東西身體容易前傾，或者對(duì)黑板字體看不清楚、瞇眼、看書(shū)姿勢(shì)不佳等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)帶孩子去檢查。
近視眼迅速增多似乎要?dú)w咎于現(xiàn)代生活的特點(diǎn)：室內(nèi)人造光越來(lái)越多。研究人員認(rèn)為，明亮的戶(hù)外光有助于兒童尚在發(fā)育中的眼睛保持晶狀體與視網(wǎng)膜之間的適當(dāng)距離。
矯正近視的運(yùn)動(dòng)：
（1）眼保健操：通過(guò)對(duì)天要，睛明，四白，太陽(yáng)，攢竹，魚(yú)腰，絲竹空，瞳子醪與承泣等不同穴位進(jìn)行“揉”，“擠”，“按”，“捏”等不同按摩手法，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，緩解疲勞，促進(jìn)視力與預(yù)防近視的作用。
（2）轉(zhuǎn)眼法：常常進(jìn)行眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下：
a、閉目左右轉(zhuǎn)眼：兩眼閉上，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。
b、睜眼左右轉(zhuǎn)眼：兩眼睜開(kāi)，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。
c、拇指第1指關(guān)節(jié)的背部擦眼：雙目閉合，兩拇指第1指關(guān)節(jié)背部摩擦上眼皮至微熱，從內(nèi)往外的反復(fù)8×8個(gè)節(jié)拍摩擦。
d、睜眼旋轉(zhuǎn)眼球：雙眼球按正時(shí)針?lè)较蚺c反時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)20至30回，歇息2分鐘后再做一回。
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近視眼迅速增多似乎要?dú)w咎于現(xiàn)代生活的特點(diǎn)：室內(nèi)人造光越來(lái)越多。研究人員認(rèn)為，明亮的戶(hù)外光有助于兒童尚在發(fā)育中的眼睛保持晶狀體與視網(wǎng)膜之間的適當(dāng)距離。
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（1）眼保健操：通過(guò)對(duì)天要，睛明，四白，太陽(yáng)，攢竹，魚(yú)腰，絲竹空，瞳子醪與承泣等不同穴位進(jìn)行“揉”，“擠”，“按”，“捏”等不同按摩手法，達(dá)到通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)氣血，緩解疲勞，促進(jìn)視力與預(yù)防近視的作用。
（2）轉(zhuǎn)眼法：常常進(jìn)行眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下：
a、閉目左右轉(zhuǎn)眼：兩眼閉上，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。
b、睜眼左右轉(zhuǎn)眼：兩眼睜開(kāi)，雙眼球同時(shí)從右向左與相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)30至50回。
c、拇指第1指關(guān)節(jié)的背部擦眼：雙目閉合，兩拇指第1指關(guān)節(jié)背部摩擦上眼皮至微熱，從內(nèi)往外的反復(fù)8×8個(gè)節(jié)拍摩擦。
d、睜眼旋轉(zhuǎn)眼球：雙眼球按正時(shí)針?lè)较蚺c反時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)20至30回，歇息2分鐘后再做一回。
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