你知道眼睛與肝臟的關(guān)系嗎？
2021/10/26
目為肝之竅，肝所受藏的精微物質(zhì)，能源源不斷地輸送至眼，使眼受到滋潤(rùn)，而維持其視覺(jué)功能;肝主藏血，目受血而能視。肝主疏瀉，肝氣通于目，肝氣沖和條達(dá)，眼才能視物辨色。肝脈連目系，人體十二正經(jīng)中，唯有足蹶陰肝脈直接上連目系，聯(lián)絡(luò)眼與肝臟，為之運(yùn)行氣血。
尤其是青少年學(xué)生，基本都是在教室里坐著，運(yùn)動(dòng)量比較少，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)可以調(diào)節(jié)用眼習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)既可以護(hù)肝，也可以保護(hù)眼睛，提早預(yù)防近視，所以在這里黃豆豆視力健康管理機(jī)構(gòu)，特意囑咐，青少年兒童，不要挑食，多吃一些護(hù)肝，養(yǎng)肝的食物，胡蘿卜，雞蛋，牛奶等，增加戶外運(yùn)動(dòng)，保持眼睛的遠(yuǎn)距離觀看，開(kāi)闊視線，讓眼睛得到放松，適量的運(yùn)動(dòng)同時(shí)也可以幫助肝臟血液循壞。
肝和眼睛有一定的關(guān)系，中醫(yī)上說(shuō)肝明目，肝臟的代謝功能會(huì)影響到眼晴。如果肝功能出現(xiàn)異常，尤其是肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)顏面部水腫，眼睛出現(xiàn)干澀，視力模糊。眼睛的原發(fā)性疾病一定要排除，尤其是結(jié)膜炎、沙眼以及青光眼，這些疾病需要專科檢查，排除眼科自身疾病以后，需要在肝功能出現(xiàn)異常的時(shí)候進(jìn)行保肝，尤其是多補(bǔ)充高蛋白、高維生素含量的食物，有助于保持眼睛濕潤(rùn)，恢復(fù)視力，維護(hù)眼睛健康。肝腎陰虛會(huì)導(dǎo)致視力減退、眼睛干燥、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、氣血虛弱、面色萎黃等癥。桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肝明目等功效，配合具有滋補(bǔ)肝腎作用的枸杞共同滾湯食用，對(duì)于有這類問(wèn)題的人起較好的食療作用。
清肝明目的食物：桑葉、豬肝、枸杞、決明子等平時(shí)多注意食用。
具有清肝明目的作用的食品主要有：
鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。枸杞子清肝明目的療效顯著，可用熱水沖飲。
與眼睛肝臟相關(guān)食物：
鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，可多選食動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
維生素A幫助維持正常的視覺(jué)，在眼球細(xì)胞組織生長(zhǎng)及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥、干眼病、角膜炎、皮膚干燥癥等問(wèn)題。長(zhǎng)期缺乏維生素A，角膜的上皮細(xì)胞就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度干燥而容易受到傷害，最后甚至造成失明。
富含維生素A的食物有:胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。青少年在健康成長(zhǎng)期，一定不要挑食，多注意飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不挑食，不大量食用零食，積極主動(dòng)的戶外活動(dòng)，有助于身體成長(zhǎng)，和明亮護(hù)眼，健康的用眼習(xí)慣等。
愿青少年兒童永遠(yuǎn)不近視，人人擁有一顆明亮的眼睛，預(yù)防大于治療，讓更多的孩子意識(shí)到，保護(hù)眼睛的重要性，同時(shí)也知道眼睛與我們的五臟有著密切的關(guān)系。近視除過(guò)眼部疾病以外，更多的是我們的營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。
護(hù)肝食物：比如：牛奶、魚、雞肉、雞蛋、豆腐、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，都是肝臟最喜愛(ài)的。枸杞、山楂、桑葚、大棗、菊花、苦瓜、糯米、黑米、蛹蟲(chóng)草、高粱。
尤其是青少年學(xué)生，基本都是在教室里坐著，運(yùn)動(dòng)量比較少，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)，有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)可以調(diào)節(jié)用眼習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)既可以護(hù)肝，也可以保護(hù)眼睛，提早預(yù)防近視，所以在這里黃豆豆視力健康管理機(jī)構(gòu)，特意囑咐，青少年兒童，不要挑食，多吃一些護(hù)肝，養(yǎng)肝的食物，胡蘿卜，雞蛋，牛奶等，增加戶外運(yùn)動(dòng)，保持眼睛的遠(yuǎn)距離觀看，開(kāi)闊視線，讓眼睛得到放松，適量的運(yùn)動(dòng)同時(shí)也可以幫助肝臟血液循壞。
肝和眼睛有一定的關(guān)系，中醫(yī)上說(shuō)肝明目，肝臟的代謝功能會(huì)影響到眼晴。如果肝功能出現(xiàn)異常，尤其是肝硬化患者會(huì)出現(xiàn)顏面部水腫，眼睛出現(xiàn)干澀，視力模糊。眼睛的原發(fā)性疾病一定要排除，尤其是結(jié)膜炎、沙眼以及青光眼，這些疾病需要專科檢查，排除眼科自身疾病以后，需要在肝功能出現(xiàn)異常的時(shí)候進(jìn)行保肝，尤其是多補(bǔ)充高蛋白、高維生素含量的食物，有助于保持眼睛濕潤(rùn)，恢復(fù)視力，維護(hù)眼睛健康。肝腎陰虛會(huì)導(dǎo)致視力減退、眼睛干燥、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、氣血虛弱、面色萎黃等癥。桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肝明目等功效，配合具有滋補(bǔ)肝腎作用的枸杞共同滾湯食用，對(duì)于有這類問(wèn)題的人起較好的食療作用。
清肝明目的食物：桑葉、豬肝、枸杞、決明子等平時(shí)多注意食用。
具有清肝明目的作用的食品主要有：
鴨肉、黑魚、藕、荸薺、香蕉、梨等，維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。枸杞子清肝明目的療效顯著，可用熱水沖飲。
與眼睛肝臟相關(guān)食物：
鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。應(yīng)該多選食富含維生素A的食物，可多選食動(dòng)物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、并多選食能轉(zhuǎn)換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。
多選食含維生素B1的食物。含維生素B1豐富的食物主要是動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。
維生素A幫助維持正常的視覺(jué)，在眼球細(xì)胞組織生長(zhǎng)及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥、干眼病、角膜炎、皮膚干燥癥等問(wèn)題。長(zhǎng)期缺乏維生素A，角膜的上皮細(xì)胞就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度干燥而容易受到傷害，最后甚至造成失明。
富含維生素A的食物有:胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動(dòng)物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。青少年在健康成長(zhǎng)期，一定不要挑食，多注意飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，不挑食，不大量食用零食，積極主動(dòng)的戶外活動(dòng)，有助于身體成長(zhǎng)，和明亮護(hù)眼，健康的用眼習(xí)慣等。
愿青少年兒童永遠(yuǎn)不近視，人人擁有一顆明亮的眼睛，預(yù)防大于治療，讓更多的孩子意識(shí)到，保護(hù)眼睛的重要性，同時(shí)也知道眼睛與我們的五臟有著密切的關(guān)系。近視除過(guò)眼部疾病以外，更多的是我們的營(yíng)養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。
眼睛是心靈的窗戶，更是我們看向世界的一扇大門，我們要好好守護(hù)大門，健康成長(zhǎng)，擁有好的視力，健康的身體，將來(lái)為祖國(guó)多做貢獻(xiàn)。黃豆豆視力健康管理機(jī)構(gòu)，愿青少年，看見(jiàn)最美的視界，遇見(jiàn)最好的未來(lái)，讓世上再無(wú)近視的孩子。
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