黃豆豆眼鏡店加盟中心送你六點護眼小知識
2021/5/18
黃豆豆眼鏡店加盟中心送你六點護眼小知識
關(guān)于護眼相關(guān)話題我回答了很多，核心觀點就是如何正確地全方位保護我們的眼睛，所以護眼不僅僅要考慮如何正確地用眼，更需要了解我們自己的眼睛，這樣才能更有針對性地讓我們眼睛不受傷害，就像題目中提到的，看多了知乎眼睛疼，那么我們首先要做的，肯定是要了解為什么眼睛會疼然后才能針對性地給出緩解這個問題的方案。
1.停下手中的工作
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)視力下降、視疲勞、眼干、眼酸、看東西模糊重影時，我們最應(yīng)該做的就是停下手中的工作，讓眼睛放松，好好休息，無論你是閉目養(yǎng)神也好，用毛巾熱敷也行，或者用什么眼貼、眼罩都可以，做眼保健操也可以，關(guān)鍵就是當(dāng)你感到眼睛疲勞的時候，是真的需要休息的時候了，就像是當(dāng)你覺得口渴的時候，其實你早就應(yīng)該喝水了一樣。如果你繼續(xù)工作下去，那么疲勞程度只會越積越多，未來導(dǎo)致其他問題的可能性也就越大，比如造成調(diào)節(jié)不足、調(diào)節(jié)反應(yīng)下降、集合不足等問題。
2. 掌握20：20：20法則
我們總是說勞逸結(jié)合，孩子們可以上45分鐘的課然后休息十分鐘，但是我們工作的時候沒有那么久的休息時間該怎么辦？
掌握20法則，工作的時候，每隔20分鐘，抬頭往20feet（6米外）距離看20秒，這樣做可以打斷疲勞的累計，在一定程度上，可以緩解我們眼睛的疲勞程度，而且這樣間斷性的休息，會比一次性休息10分鐘要更有效果。
當(dāng)然，你如果有時間的話，在配合20法則以外，能有盡可能多的休息時間當(dāng)然更好了~這里所說的休息就是休息，不是放下電腦去玩手機的意思。
3. 避免隨意使用“抗疲勞眼藥水”
很多同學(xué)和我反映，用眼時間久了，覺得眼睛干澀，酸痛，最近有款很火的網(wǎng)紅抗疲勞眼藥水，據(jù)說可以快速緩解這些癥狀，點起來還冰冰涼，是不是可以用一用啊？
關(guān)于抗疲勞眼藥水的話題，我在之前的專欄文里也有介紹過，感興趣的同學(xué)可以看一看，他們的具體成分到底是什么。而且市面上在售的大多數(shù)抗疲勞眼藥水中都含有防腐劑成分，防腐劑本身就會對我們的眼角膜和淚液造成影響，偶爾使用，可能還沒什么問題，關(guān)鍵就怕你形成依賴，次數(shù)越點越多，你就越依賴，一方面對于眼藥水的依賴會破壞你本身眼表淚液循環(huán)，抑制自身淚液的產(chǎn)生；另一方面，眼藥水中的防腐劑還會破壞淚膜成分，讓眼睛更干，你想想你越干越點、越點越干是一種什么感覺……
4. 眼睛喜歡出去玩
非工作時間，只要可以出去的話，盡量就不要呆在家里玩手機了，讓眼睛看看遠(yuǎn)處，好好休息放松。
如果平時喜歡運動的話，那么打打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球這樣的小球運動，可以讓眼睛隨著小球在開放空間遠(yuǎn)近切換，鍛煉眼睛的注視掃視功能以及眼球靈活度。春天的時候，出門放放風(fēng)箏不僅能放松眼睛，同時也對我們的頸椎有好處。
5. 營養(yǎng)均衡
很多同學(xué)覺得眼睛不舒服，問是不是吃點什么可以有所改善？在很久以前（二十年前吧），那個時候很多人營養(yǎng)不良，整天吃的東西也比較缺乏。但是對于現(xiàn)在的很多人來說，都屬于營養(yǎng)過剩，不要說缺什么了，而是應(yīng)該少吃點什么，所以對于身體健康、沒有什么消化系統(tǒng)疾病或者吸收沒有問題的人來說，只要你正常吃飯，營養(yǎng)均衡，不挑食，那么就不存在特別需要補什么的情況，尤其是保健品更不需要了。
6. 戴眼鏡的同學(xué)選一副好眼鏡
雖然現(xiàn)在鏡片看上去都差不多，但是好鏡片的很多光學(xué)參數(shù)，膜層技術(shù)，鏡片設(shè)計，依然是會給佩戴帶來不一樣感受的。
比如，好的膜層耐磨，透光率高，防UV400，防藍(lán)光，減反射，鏡片可視有效范圍光，佩戴舒適度高，眼睛往邊緣看也不變形，換眼鏡也沒有不適感等等優(yōu)點。畢竟我們已經(jīng)近視了，在條件允許情況下佩戴的更舒服對眼睛也是一種保護。
更多眼鏡店加盟和視力恢復(fù)加盟資訊請關(guān)注陜西黃豆豆視光科技有限公司，公司官網(wǎng)：http:zgly.net.cn
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1.停下手中的工作
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己眼睛出現(xiàn)視力下降、視疲勞、眼干、眼酸、看東西模糊重影時，我們最應(yīng)該做的就是停下手中的工作，讓眼睛放松，好好休息，無論你是閉目養(yǎng)神也好，用毛巾熱敷也行，或者用什么眼貼、眼罩都可以，做眼保健操也可以，關(guān)鍵就是當(dāng)你感到眼睛疲勞的時候，是真的需要休息的時候了，就像是當(dāng)你覺得口渴的時候，其實你早就應(yīng)該喝水了一樣。如果你繼續(xù)工作下去，那么疲勞程度只會越積越多，未來導(dǎo)致其他問題的可能性也就越大，比如造成調(diào)節(jié)不足、調(diào)節(jié)反應(yīng)下降、集合不足等問題。
2. 掌握20：20：20法則
我們總是說勞逸結(jié)合，孩子們可以上45分鐘的課然后休息十分鐘，但是我們工作的時候沒有那么久的休息時間該怎么辦？
掌握20法則，工作的時候，每隔20分鐘，抬頭往20feet（6米外）距離看20秒，這樣做可以打斷疲勞的累計，在一定程度上，可以緩解我們眼睛的疲勞程度，而且這樣間斷性的休息，會比一次性休息10分鐘要更有效果。
當(dāng)然，你如果有時間的話，在配合20法則以外，能有盡可能多的休息時間當(dāng)然更好了~這里所說的休息就是休息，不是放下電腦去玩手機的意思。
3. 避免隨意使用“抗疲勞眼藥水”
很多同學(xué)和我反映，用眼時間久了，覺得眼睛干澀，酸痛，最近有款很火的網(wǎng)紅抗疲勞眼藥水，據(jù)說可以快速緩解這些癥狀，點起來還冰冰涼，是不是可以用一用啊？
關(guān)于抗疲勞眼藥水的話題，我在之前的專欄文里也有介紹過，感興趣的同學(xué)可以看一看，他們的具體成分到底是什么。而且市面上在售的大多數(shù)抗疲勞眼藥水中都含有防腐劑成分，防腐劑本身就會對我們的眼角膜和淚液造成影響，偶爾使用，可能還沒什么問題，關(guān)鍵就怕你形成依賴，次數(shù)越點越多，你就越依賴，一方面對于眼藥水的依賴會破壞你本身眼表淚液循環(huán)，抑制自身淚液的產(chǎn)生；另一方面，眼藥水中的防腐劑還會破壞淚膜成分，讓眼睛更干，你想想你越干越點、越點越干是一種什么感覺……
4. 眼睛喜歡出去玩
非工作時間，只要可以出去的話，盡量就不要呆在家里玩手機了，讓眼睛看看遠(yuǎn)處，好好休息放松。
如果平時喜歡運動的話，那么打打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球這樣的小球運動，可以讓眼睛隨著小球在開放空間遠(yuǎn)近切換，鍛煉眼睛的注視掃視功能以及眼球靈活度。春天的時候，出門放放風(fēng)箏不僅能放松眼睛，同時也對我們的頸椎有好處。
5. 營養(yǎng)均衡
很多同學(xué)覺得眼睛不舒服，問是不是吃點什么可以有所改善？在很久以前（二十年前吧），那個時候很多人營養(yǎng)不良，整天吃的東西也比較缺乏。但是對于現(xiàn)在的很多人來說，都屬于營養(yǎng)過剩，不要說缺什么了，而是應(yīng)該少吃點什么，所以對于身體健康、沒有什么消化系統(tǒng)疾病或者吸收沒有問題的人來說，只要你正常吃飯，營養(yǎng)均衡，不挑食，那么就不存在特別需要補什么的情況，尤其是保健品更不需要了。
6. 戴眼鏡的同學(xué)選一副好眼鏡
雖然現(xiàn)在鏡片看上去都差不多，但是好鏡片的很多光學(xué)參數(shù)，膜層技術(shù)，鏡片設(shè)計，依然是會給佩戴帶來不一樣感受的。
比如，好的膜層耐磨，透光率高，防UV400，防藍(lán)光，減反射，鏡片可視有效范圍光，佩戴舒適度高，眼睛往邊緣看也不變形，換眼鏡也沒有不適感等等優(yōu)點。畢竟我們已經(jīng)近視了，在條件允許情況下佩戴的更舒服對眼睛也是一種保護。
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