為了孩子的視力健康，父母須知的小知識！
2021/6/2
現(xiàn)有一個普遍的現(xiàn)象，工作、旅行、交友甚至睡覺等等，到處都是“低頭族”。手機(jī)給大家?guī)淼谋憷蜌g樂當(dāng)然很多，但隨之對眼睛帶來的傷害卻也防不勝防。為什么我國近視率奇高接下來就跟隨黃豆豆眼鏡店加盟中心的黃先生具體了解學(xué)習(xí)一下吧
近視率高主要有以下四個特點：
一、父母都高度近視
大部分人會疑惑：近視還會遺傳，不是因為后天用眼習(xí)慣不好才近視的嗎?肯定不會遺傳吧!
事實上，專家研究顯示，如果父母都是高度近視，孩子的近視發(fā)生率高到80%以上。這就好像人家的孩子是鐵做的碗，高度近視父母的孩子是瓷碗。平時兩種碗都可以正常使用，但是一旦不小心摔到地上，鐵碗可能安然無恙，瓷碗?yún)s碎了。近視也是同樣的道理，某些人就是比較容易近視，這就是由父母基因決定的。
二、用眼習(xí)慣不健康
孩子學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多，再加上各種補(bǔ)習(xí)班，不得不長時間伏案疾書，甚至深夜還在寫作業(yè)。然而不健康的用眼習(xí)慣會對孩子的視力造成很大的影響，因此在學(xué)習(xí)之余，家長應(yīng)該督促孩子每用眼40-50分鐘，就休息10-15分鐘。同時也需要注意孩子的用眼姿勢、燈光環(huán)境等。
三、宅在家里
宅在家里更容易近視的原因不僅僅是因為待在家會更多的看電視，玩電腦或者手機(jī)。而是因為研究表明，待在戶外接受陽光的照射，對孩子近視發(fā)生和發(fā)展有比較明顯的保護(hù)作用。即使不做運(yùn)動，每天在戶外待2-3個小時，孩子近視的幾率也會更小。
四、家長不夠重視
家長對近視的問題不夠重視或者不夠了解，可能會延誤孩子近視防治的最好時機(jī)。廣州眼一生視力矯正健康中心建議，孩子3~6歲時最好開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。
小編那個玩了一個寒假游戲、看了一個寒假電視的侄女準(zhǔn)備又要背著書包開始上學(xué)了。作為一個地道的00后，他們的童年與我們截然不同，一出生就有各種電子設(shè)備供他們玩耍，還有智能電視24小時隨時看，玩具的種類也是豐富多彩?？墒?，通過一個寒假的觀察，侄女寒假期間要么補(bǔ)習(xí)、要么上培訓(xùn)班、要么看電視追劇、要么玩手機(jī)，與同齡小伙伴一起玩耍的時間少之又少，更別提參與體育鍛煉了。
即便是開學(xué)了，放學(xué)后第一時間就是跑去看劇，拖到晚上寫作業(yè)時，頭恨不得鉆到作業(yè)本里去，幾番提醒還是無用，相信對于“近視眼”過來人來說，這些話當(dāng)然是良藥苦口，可能，只有他們自己近視了覺得不方便了，才會覺得視力健康的重要性吧。
視力健康，父母須知保護(hù)視力的小知識：
1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。
2、每天參加戶外運(yùn)動1小時以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。
3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。
5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
6、臺燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。
7、短劉海，避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。
8、早晚各25次看近看遠(yuǎn)對眼訓(xùn)練，增加眼睛調(diào)節(jié)靈敏度。
9、飲食注意事項：多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃)。不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。
10、保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時以上睡眠。
11、彈鋼琴會導(dǎo)致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。
12、醫(yī)學(xué)驗光，科學(xué)配鏡，建立完善的屈光發(fā)育檔案，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
13、青春發(fā)育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數(shù)長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復(fù)查頻率應(yīng)三個月一次。
近視率高主要有以下四個特點：
一、父母都高度近視
大部分人會疑惑：近視還會遺傳，不是因為后天用眼習(xí)慣不好才近視的嗎?肯定不會遺傳吧!
事實上，專家研究顯示，如果父母都是高度近視，孩子的近視發(fā)生率高到80%以上。這就好像人家的孩子是鐵做的碗，高度近視父母的孩子是瓷碗。平時兩種碗都可以正常使用，但是一旦不小心摔到地上，鐵碗可能安然無恙，瓷碗?yún)s碎了。近視也是同樣的道理，某些人就是比較容易近視，這就是由父母基因決定的。
二、用眼習(xí)慣不健康
孩子學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多，再加上各種補(bǔ)習(xí)班，不得不長時間伏案疾書，甚至深夜還在寫作業(yè)。然而不健康的用眼習(xí)慣會對孩子的視力造成很大的影響，因此在學(xué)習(xí)之余，家長應(yīng)該督促孩子每用眼40-50分鐘，就休息10-15分鐘。同時也需要注意孩子的用眼姿勢、燈光環(huán)境等。
三、宅在家里
宅在家里更容易近視的原因不僅僅是因為待在家會更多的看電視，玩電腦或者手機(jī)。而是因為研究表明，待在戶外接受陽光的照射，對孩子近視發(fā)生和發(fā)展有比較明顯的保護(hù)作用。即使不做運(yùn)動，每天在戶外待2-3個小時，孩子近視的幾率也會更小。
四、家長不夠重視
家長對近視的問題不夠重視或者不夠了解，可能會延誤孩子近視防治的最好時機(jī)。廣州眼一生視力矯正健康中心建議，孩子3~6歲時最好開始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。
小編那個玩了一個寒假游戲、看了一個寒假電視的侄女準(zhǔn)備又要背著書包開始上學(xué)了。作為一個地道的00后，他們的童年與我們截然不同，一出生就有各種電子設(shè)備供他們玩耍，還有智能電視24小時隨時看，玩具的種類也是豐富多彩?？墒?，通過一個寒假的觀察，侄女寒假期間要么補(bǔ)習(xí)、要么上培訓(xùn)班、要么看電視追劇、要么玩手機(jī)，與同齡小伙伴一起玩耍的時間少之又少，更別提參與體育鍛煉了。
即便是開學(xué)了，放學(xué)后第一時間就是跑去看劇，拖到晚上寫作業(yè)時，頭恨不得鉆到作業(yè)本里去，幾番提醒還是無用，相信對于“近視眼”過來人來說，這些話當(dāng)然是良藥苦口，可能，只有他們自己近視了覺得不方便了，才會覺得視力健康的重要性吧。
視力健康，父母須知保護(hù)視力的小知識：
1、注意用眼時間，近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠(yuǎn)眺(藍(lán)天白云)10分鐘，讓眼睛充分放松。
2、每天參加戶外運(yùn)動1小時以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球(用黃色的乒乓球)。
3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
4、正確的讀書寫字姿勢：看書寫字姿勢要坐端正，眼睛與書本保持一尺的距離，胸部與書桌保持一拳的距離。
5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書、看電視，不要在強(qiáng)光下或弱光下看書，不要在公交車上看書，不要邊走路邊看書。
6、臺燈使用原則：選擇黃燈或真正沒有屏閃的LED白熾燈，臺燈放置書桌左上角45度，能全部照明課本。
7、短劉海，避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。
8、早晚各25次看近看遠(yuǎn)對眼訓(xùn)練，增加眼睛調(diào)節(jié)靈敏度。
9、飲食注意事項：多吃含膠原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜(胡蘿卜是脂溶性的，一定得過油吃)。不要攝入太多甜食，特別是空腹時不要吃甜食。 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動物肝臟等。
10、保證睡眠：小學(xué)生每天應(yīng)保持10小時以上睡眠，初中生每天應(yīng)保持9小時以上睡眠。
11、彈鋼琴會導(dǎo)致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實在不能放棄，可考慮背譜練習(xí)。
12、醫(yī)學(xué)驗光，科學(xué)配鏡，建立完善的屈光發(fā)育檔案，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
13、青春發(fā)育期是孩子長個兒的時候，也是近視度數(shù)長得最快的時候，家長要隨時觀測，長個兒時視力復(fù)查頻率應(yīng)三個月一次。
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