黃豆豆提示您護(hù)眼必備小知識(shí)一定要知道！
2021/6/4
平時(shí)我們聽過最多問我的話是：“有什么護(hù)眼的方法嗎？”今天我想說：想要護(hù)眼就要先了解近視
近視產(chǎn)生的根本原因：
眼內(nèi)的睫狀肌缺乏鍛煉，沒有及時(shí)供給“養(yǎng)”與“氧”而造成痙攣，得不到恢復(fù)，引起晶狀體變形，屈光度發(fā)生變化，造成近視。
人眼的睫狀肌都有一定的調(diào)節(jié)能力，通常情況下，人眼的睫狀肌會(huì)隨視標(biāo)（近處的書、手機(jī)，遠(yuǎn)處的電視）的變化而不斷變化。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼且維持一個(gè)緊張的狀態(tài)，會(huì)使睫狀肌疲勞、痙攣、缺乏鍛煉，晶狀體變厚，導(dǎo)致產(chǎn)生假性近視。科學(xué)方法鍛煉眼睛，可以自我調(diào)整恢復(fù)。如果放任近視不管或直接佩戴眼鏡的話，很可能“弄假成真”，變成真性近視。因?yàn)榇?/span>眼鏡只有矯正視力作用，沒有治療作用，而且戴上眼鏡后度數(shù)很可能會(huì)越來越高，從而更加離不開眼鏡。
在這里，黃豆豆近視矯正加盟中心要著重提醒各位家長(zhǎng)們，3-16歲的兒童多為假性近視或混合性近視，經(jīng)過科學(xué)鍛煉，度數(shù)是可以有所下降的。
眾所周知，近視會(huì)有許多危害，比如拖累學(xué)習(xí)、拖累升學(xué)、患眼疾病概率加大、遺傳給下一代等等。
那么，該如何防控近視呢？
黃豆豆近視矯正加盟中心為大家整理了一些護(hù)眼小知識(shí)，一起來看看吧！
1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如打羽毛球、打籃球、打乒乓、放風(fēng)箏等，可以有效放松和鍛煉睫狀肌，預(yù)防和控制近視。
2、調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度和環(huán)境亮度的匹配電腦屏幕亮度不應(yīng)過高或過低，最好不要在漆黑的環(huán)境觀看電子屏幕，要保障環(huán)境光亮與電子屏幕相配合，且環(huán)境亮度也應(yīng)保持適中。
3、適當(dāng)放松工作學(xué)習(xí)30分鐘到60分鐘應(yīng)適當(dāng)休息5-10分鐘，按摩一下眼睛，遠(yuǎn)眺一下景物，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
4、多吃護(hù)眼食物
多吃對(duì)眼睛好的食物，比如紅胡蘿卜含有維生素A，各種青菜中也含有維生素E、胡蘿卜素、葉黃素等對(duì)眼睛好的微量元素，黑枸杞也是護(hù)眼神器之一，內(nèi)含充足的花青素可增加眼底的血液循環(huán)，加速眼部代謝。
5、謹(jǐn)慎使用眼藥水為了長(zhǎng)時(shí)間保存，眼藥水里基本都會(huì)添加防腐劑，過度使用眼藥水可能會(huì)誘發(fā)青光眼、干眼癥、眼部炎癥等疾病。
6、合理玩手機(jī)避免側(cè)臥、俯臥著玩手機(jī)，因?yàn)閭?cè)臥、俯臥玩手機(jī)會(huì)壓迫眼球，導(dǎo)致視力偏差，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)有膨脹感，視力上會(huì)出現(xiàn)影像重疊，當(dāng)然也不要在黑暗狀態(tài)下玩手機(jī)。
7、佩戴防控鏡如果以上方法較難堅(jiān)持的話，還可以佩戴防控鏡，設(shè)備根據(jù)不同孩子的近視情況調(diào)整最適合的鍛煉方案，促使睫狀肌不斷收縮和舒張，并有效鍛煉大腦視覺中樞，從而預(yù)防和控制近視?？磿鴮W(xué)習(xí)，休閑娛樂，皆可同步鍛煉，輕松改善視力。
溫馨提醒：
近視產(chǎn)生的根本原因：
眼內(nèi)的睫狀肌缺乏鍛煉，沒有及時(shí)供給“養(yǎng)”與“氧”而造成痙攣，得不到恢復(fù)，引起晶狀體變形，屈光度發(fā)生變化，造成近視。
人眼的睫狀肌都有一定的調(diào)節(jié)能力，通常情況下，人眼的睫狀肌會(huì)隨視標(biāo)（近處的書、手機(jī)，遠(yuǎn)處的電視）的變化而不斷變化。
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼且維持一個(gè)緊張的狀態(tài)，會(huì)使睫狀肌疲勞、痙攣、缺乏鍛煉，晶狀體變厚，導(dǎo)致產(chǎn)生假性近視。科學(xué)方法鍛煉眼睛，可以自我調(diào)整恢復(fù)。如果放任近視不管或直接佩戴眼鏡的話，很可能“弄假成真”，變成真性近視。因?yàn)榇?/span>眼鏡只有矯正視力作用，沒有治療作用，而且戴上眼鏡后度數(shù)很可能會(huì)越來越高，從而更加離不開眼鏡。
在這里，黃豆豆近視矯正加盟中心要著重提醒各位家長(zhǎng)們，3-16歲的兒童多為假性近視或混合性近視，經(jīng)過科學(xué)鍛煉，度數(shù)是可以有所下降的。
眾所周知，近視會(huì)有許多危害，比如拖累學(xué)習(xí)、拖累升學(xué)、患眼疾病概率加大、遺傳給下一代等等。
那么，該如何防控近視呢？
黃豆豆近視矯正加盟中心為大家整理了一些護(hù)眼小知識(shí)，一起來看看吧！
1、多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
多進(jìn)行戶外活動(dòng)，比如打羽毛球、打籃球、打乒乓、放風(fēng)箏等，可以有效放松和鍛煉睫狀肌，預(yù)防和控制近視。
2、調(diào)節(jié)電腦屏幕亮度和環(huán)境亮度的匹配電腦屏幕亮度不應(yīng)過高或過低，最好不要在漆黑的環(huán)境觀看電子屏幕，要保障環(huán)境光亮與電子屏幕相配合，且環(huán)境亮度也應(yīng)保持適中。
3、適當(dāng)放松工作學(xué)習(xí)30分鐘到60分鐘應(yīng)適當(dāng)休息5-10分鐘，按摩一下眼睛，遠(yuǎn)眺一下景物，轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼。
4、多吃護(hù)眼食物
多吃對(duì)眼睛好的食物，比如紅胡蘿卜含有維生素A，各種青菜中也含有維生素E、胡蘿卜素、葉黃素等對(duì)眼睛好的微量元素，黑枸杞也是護(hù)眼神器之一，內(nèi)含充足的花青素可增加眼底的血液循環(huán)，加速眼部代謝。
5、謹(jǐn)慎使用眼藥水為了長(zhǎng)時(shí)間保存，眼藥水里基本都會(huì)添加防腐劑，過度使用眼藥水可能會(huì)誘發(fā)青光眼、干眼癥、眼部炎癥等疾病。
6、合理玩手機(jī)避免側(cè)臥、俯臥著玩手機(jī)，因?yàn)閭?cè)臥、俯臥玩手機(jī)會(huì)壓迫眼球，導(dǎo)致視力偏差，時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)有膨脹感，視力上會(huì)出現(xiàn)影像重疊，當(dāng)然也不要在黑暗狀態(tài)下玩手機(jī)。
7、佩戴防控鏡如果以上方法較難堅(jiān)持的話，還可以佩戴防控鏡，設(shè)備根據(jù)不同孩子的近視情況調(diào)整最適合的鍛煉方案，促使睫狀肌不斷收縮和舒張，并有效鍛煉大腦視覺中樞，從而預(yù)防和控制近視?？磿鴮W(xué)習(xí)，休閑娛樂，皆可同步鍛煉，輕松改善視力。
溫馨提醒：
為了防止自己患高度近視或者近視，要學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，少玩手機(jī)電腦，工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間就進(jìn)行一下遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛放松一下。沒有近視的家長(zhǎng)在防止自己不患近視的同時(shí)，也要時(shí)刻注意孩子的用眼習(xí)慣，給他們安排好時(shí)間，不要讓其因迷戀網(wǎng)絡(luò)而讓眼睛近視，科學(xué)用眼對(duì)每一個(gè)人都是重要的。近視防控是一個(gè)浩大的工程，政府的關(guān)注，家長(zhǎng)的重視，孩子的堅(jiān)持，防控的方法，缺一不可。請(qǐng)與黃豆豆矯正加盟中心共同努力，呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，我們黃豆豆人的使命是讓世上再無近視孩子。
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